Birinin aşırı derecede köpek korkusu varsa, sinofobisi olabilir. Onların dehşeti, irrasyonel olması ve tekrar tekrar ortaya çıkması bakımından sıradan korkudan farklıdır. Bu fobi sadece köpeklerle uğraşırken rahatsızlık vermekle kalmaz, günlük aktivitelere de müdahale edebilir. Bu tür fobi, hayvanlar kategorisi altındaki spesifik olanın altına düşer. Köpeklerin resimlerini düşünmek veya onlara bakmak bile baş ağrısı ve nefes almada zorluk gibi olağanüstü semptomlara neden olabilir.
Sinofobi belirtileri
Farklı bireyler, sinofobisi olan kişilerin yaşadığı farklı semptomlara da sahip olacaktır. Belirtiler fiziksel veya duygusal olabilir, yani:
- Nefes almada zorluk
- Çok hızlı kalp atış hızı
- Göğüs sıkı hissediyor
- vücut sallama
- Baş ağrısı
- Karın ağrısı
- Asiri terleme
- Mevcut durumdan kaçma ihtiyacı hissetmek
- Panik atak
- Kontrolü kaybetmek
- Bayılmak veya ölmek üzere hissetmek
- Korku karşısında çaresiz hissetmek
Sinofobisi olan çocuklar ayrıca korku içinde ağlayabilir, öfke nöbetleri geçirebilir veya bakıcılarına ve ebeveynlerine yapışabilirler.
Sinofobinin Nedenleri
Bazen, birinin ne zaman korkmaya başladığını veya belirli bir fobisi olduğunu tam olarak hatırlamak kolay değildir. Sinofobi oluşumunu tetikleyebilecek risk faktörlerinden bazıları şunlardır:
Geçmişte köpeklerle yaşanan kovalanma veya ısırılma gibi kötü deneyimler, bir kişinin köpeklerden korkmasının başlangıç noktası olabilir. Böyle travmatik bir durum uzun sürebilir.
Fobiler çocuklardan yetişkinlere kadar ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda, çocuk 10 yaşındayken ortaya çıkan veya yalnızca yetişkinken keşfedilen belirli fobiler de vardır.
Yakın çevre, yani aile de köpek korkusu üzerinde etkili olabilir. Köpeklerden çok korkan bir aile üyesi varsa, zamanla köpeklerin gerçekten korkunç hayvanlar olduğu anlayışı ortaya çıkabilir. Okumadan ya da haberlerden alınan bilgiler de başlı başına korkuya neden olabilir. Herhangi bir yerden gelen tüm etkiler, birinin sinofobi yaşamasını tetikleyebilir. [[İlgili makale]]
Sıradan korkudan nasıl ayırt edilir?
Köpeklerden korkan insanlar oldukça yaygındır. Spesifik bir fobisi olan birine tanı koyabilmek için semptomların en az 6 ay veya daha uzun süredir mevcut olması gerekir. Sinofobiyi sıradan köpeklerin korkusundan ayırt etmek için kendinize sormanız gereken bazı şeyler şunlardır:
- Bir köpekle karşılaşabileceğim durumlardan kaçınmak için elimden geleni yapıyor muyum?
- Bir köpeğin yanındayken veya sadece onu düşünürken hemen korkmuş veya paniklemiş mi hissediyorum?
- Bu korkunun şiddetli ve mantıksız olduğunun farkında mıyım?
Yukarıdaki soruların bazılarına cevabınız evet ise emin olmak için bir doktora danışabilirsiniz. Daha sonra doktor ayrıca sosyal öykü ve diğer semptomları da soracaktır.
Sinofobi tedavisi
Sinofobinin üstesinden gelmenin bir yolu olarak psikolojik terapi Sinofobisi olan kişiler için aşağıdakiler gibi birçok tedavi seçeneği vardır:
Bu tür bilişsel davranışçı terapi, belirli fobilerin tedavisinde çok etkilidir. Genellikle, semptomların iyileştiğini hissetmek terapistle 1-4 seans sürer. Ek olarak, korkunun kaynağıyla yavaş yavaş yüzleşerek bir maruz bırakma terapisi de vardır. 2003 yılında yapılan bir araştırma, sinofobisi olan 82 kişinin maruz kalma terapisini denediğini buldu.
hayali. Terapi seanslarına katılmaları ve tasmalı köpeklerle etkileşime girmeleri istendi. Diğer bazı katılımcılardan köpekle etkileşimi gösterirken hayal etmeleri istendi. Sonuç olarak, tüm katılımcılar, hem gerçek hem de hayali maruz kaldıktan sonra durumun önemli ölçüde iyileştiğini hissettiler. İyileşme oranı %73,1'dir.
Daha şiddetli fobileri olan kişiler için kısa süreli kullanım için ek ilaçlar da verilebilir. İlaç türü şunlar olabilir:
beta blokerler Adrenalinin hızlı kalp atışı, artan kan basıncı ve vücudun titremesi gibi semptomlara neden olmasını durdurmak için. Ayrıca, korkutucu bir durumdayken rahatlamak için sakinleştiriciler de verilebilir. Ancak tabi ki dikkatli olmalısınız çünkü bu tür ilaçlar bağımlılık yapmaya eğilimlidir. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Hafif sinofobisi olan kişiler için gevşeme ve meditasyon teknikleri, korkunun kaynağına verilen yanıtı daha kontrollü hale getirmenin bir yolu olabilir. Yoga veya diğer fiziksel aktiviteler yapmak da uzun vadede fobileri kontrol edebilir. Ancak, fobi yeterince şiddetliyse bir uzmana danışmak yanlış değildir. Bilişsel davranışçı terapi ve diğer terapi türleri genellikle korkuyu kontrol etmede etkilidir. Kontrolsüz bırakılırsa, fobiler aşağıdaki gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir:
duygudurum bozuklukları, ortaya çıkana kadar uyuşturucu kullanımı
İntihar düşünceleri. Sinofobinin komplikasyon riski hakkında daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
Sinofobinin üstesinden gelmenin bir yolu olarak psikolojik terapi Sinofobisi olan kişiler için aşağıdakiler gibi birçok tedavi seçeneği vardır: 
