Sağlık

Sağlıklı Gıda ile takıntılı,? Ortoreksiya Nervoza'ya Dikkat!

Ortoreksiya nervoza, hastaların sağlıklı beslenmeye takıntılı hale gelmesine neden olan bir yeme bozukluğudur. Besin alımına dikkat etmekte yanlış bir şey olmamasına rağmen, ortoreksiya hastaları 'sağlıklı beslenme' kurallarına aşırı derecede takılırlar. Sonuçta, bu onların sağlık ve esenliği üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Ortoreksiya nervoza hastaları, yiyeceğin miktarına değil kalitesine odaklanacaktır. Ayrıca nadiren kilo problemlerine odaklanırlar. Yiyeceklerin saflığıyla daha çok ilgileniyorlar ve sağlıklı yiyeceklerin faydalarına kafayı takıyorlar.

Ortoreksiya nervoza nedenleri

Ortoreksiya nervoza hastaları başlangıçta sadece sağlık nedenleriyle diyete başlamak isteyebilirler. Bununla birlikte, zamanla, sağlıklı beslenmeye odaklanma yavaş yavaş bir takıntıya dönüştü ve bu rahatsızlıkla sonuçlandı. Şimdiye kadar, ortoreksinin kesin nedenini belirlemek için çok fazla araştırma yapılmadı. Bununla birlikte, bu çalışmanın sonuçları, bir kişinin ortoreksiya nervoza yaşama riskinin daha yüksek olmasına neden olabilecek çeşitli eğilimler olduğunu göstermektedir. Ortoreksiya nervoza için bilmeniz gereken birkaç risk faktörü vardır:
  • Obsesif-kompulsif eğilimleriniz ve mevcut veya geçmişteki yeme bozukluklarınız var.
  • Mükemmeliyetçi eğilimlere, yüksek kaygıya veya bir şeyleri kontrol etme ihtiyacına sahip olun.
  • Sağlık odaklı kariyere sahip kişiler, şarkıcılar, dansçılar, aktörler ve sporcular yeme bozukluğu ortoreksiya nervoza geliştirme riski daha fazladır.
Diğer risk faktörleri ayrıca yaş, cinsiyet, eğitim düzeyi ve sosyoekonomik duruma da bağlı olabilir. Bununla birlikte, kesin sonuçlara ulaşmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Ortoreksiya nervoza belirtileri

Ortoreksiya nervoza belirtileri veya semptomları olabilen bazı davranışlar şunları içerir:
  • İçerik listelerini ve gıda beslenme etiketlerini tekrar tekrar kontrol edin.
  • Gıdalarda bulunan bileşenlerin sağlığı konusunda artan dikkat ve dikkat.
  • Gıda alımını sınırlamak ve durdurulan gıda gruplarının sayısını artırmak. Örneğin, her türlü şeker ürünü, karbonhidrat veya hayvansal ürünü tüketmeyi bırakın.
  • 'Sağlıklı' ve 'saf' kabul edilen küçük bir grup gıda dışında hiçbir şey yiyememek.
  • Diğer insanların yediği yiyeceklerin sağlığına aşırı ilgi.
  • Sağlıklı beslenme standartlarını karşılamak için her gün yemek planlamak için saatler harcayın.
  • 'Güvenli' veya 'sağlıklı' kabul edilen gıda olmadığında gıda tüketim ihtiyaçlarını karşılamak çok zordur.
  • Bloglarda veya çeşitli sosyal medyada yemek ve 'sağlıklı yaşam tarzı' ile ilgili gönderileri takıntılı bir şekilde takip etmek.
  • Beden imajı ile ilgili endişeler olabilir.
Ayrıca ortoreksiya nervozalı kişilerde aşağıdaki sorunlardan bazıları da yaşanabilir.

1. Sağlık sorunları

Ortoreksiya nervozalı kişiler yetersiz beslenme, şiddetli kilo kaybı ve diğer tıbbi komplikasyonlar yaşayabilir.

2. Yaşam tarzı bozuklukları

Bu yeme bozukluğu nedeniyle sosyal sorunlar veya devam eden eğitimde başarısızlık da dahil olmak üzere günlük yaşamda bir takım rahatsızlıkların yaşanması.

3. Duygusal bağımlılık

Beden imajı, benlik saygısı, kimlik veya tatmin, büyük ölçüde kişinin kendi koyduğu diyet kurallarına uymasına bağlı olabilir. [[İlgili makale]]

ortoreksiya nervoza nasıl tedavi edilir

Psikologla terapi ortoreksiya nervoza tedavisine yardımcı olabilir Şu anda ortoreksiya nervoza için özel olarak geliştirilmiş bir klinik tedavi yoktur. Uzmanlar genellikle bu yeme bozukluğunu yeme bozukluğu anoreksi ve/veya obsesif-kompulsif bozukluğun bir varyasyonu olarak ele alırlar. Ortoreksiya nervoza hastalarının tedavisi ve tedavisi genellikle aşağıdakileri amaçlayan psikoterapiyi içerir:
  • Endişe duyulan yiyeceklere maruz kalma da dahil olmak üzere tüketilen yiyecek çeşitliliğini artırın.
  • Gerektiğinde kilo kurtarma.
Ayrıca ortoreksiya nervoza tedavisi için aşağıdaki adımlar atılabilir.

1. Yeme bozukluklarının farkında olun

Bu aşama zor olabilir çünkü ortoreksiya nervoza hastaları genellikle bu bozukluğu normal olarak algılar ve bu davranışın sağlıkları, esenlikleri veya sosyal işlevleri üzerindeki olumsuz etkisini fark etmezler.

2. Yardım arıyorum

Ortoreksiya nervozalı kişiler veya çevrelerindekiler bu rahatsızlığın etkilerini fark etmeye başladıklarında hemen profesyonel yardım almalısınız. Tedaviyi yürütmek için doktorlar, beslenme uzmanları ve psikologlar dahil olmak üzere çeşitli alanlardan bir sağlık ekibi gerekebilir.

3. Tedavi olun

Ortoreksiya nervoza hastaları, uzman bir ekiple görüştükten sonra yaşadıkları rahatsızlığın üstesinden gelmek için tedavi görebilirler. Sağlanan genel tedavi şu şekilde olabilir:
  • Maruz kalma ve tepki önleme
  • davranış değişikliği
  • Bilişsel yeniden yapılandırma
  • Çeşitli gevşeme egzersizleri.
Sınırlı araştırma nedeniyle ortoreksiya nervoza için bu tedavinin etkinliğinin bilimsel olarak doğrulanmadığını unutmayın.

4. Eğitim

Ortoreksiya nervoza hastalarına sağlıklı beslenme ile ilgili bilimsel olarak geçerli bilgiler konusunda eğitim verilebilir. Böylece, hastalar gıda hakkındaki yanlış inançları anlayabilir, sınırlayabilir ve nihayetinde ortadan kaldırabilir. Yeme bozuklukları ile ilgili başka sorularınız varsa doğrudan SehatQ aile sağlığı uygulamasından ücretsiz olarak doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found