Sağlık

Stresi Azaltabilecek Hobi Türleri

Mutluluk duygusu olan bir paket, stres kaçınılmazdır. Bundan kaçınmak imkansızdır, çünkü ihtiyaç duyulan şey stresi etkili bir şekilde yönetme yeteneğidir. Bahçıvanlıktan çizim yapmaya, yapboz oynamaya kadar stres atmada etkili olan çeşitli hobiler vardır. Seçtiğiniz pozitif aktivite türü, istediğiniz gibi ayarlanabilir. Bazen, gerçekten sevdiğiniz bir hobi bulmadan önce birkaç deneme yapmak doğaldır.

Stres giderici hobi türleri

Aşağıdaki aktivitelerden bazıları stresi daha iyi yönetmeye yardımcı olabilir. Herhangi bir şey?

1. Bahçıvanlık

Bahçıvanlık stresi azaltabilir Bahçıvanlığın çok olumlu bir hobi olmasının birçok nedeni vardır. Toprak ve güneş ışığı ile doğrudan etkileşimden başlayarak ruh sağlığı üzerindeki etkisine kadar. İlginç bir şekilde, bir yetiştirme ortamı olarak toprak, bir antidepresan olarak bile işlev görür. Araştırmalar, topraktaki bakterilerin serotonin üreten beyin hücrelerini aktive edebildiğini bulmuştur.

2. Fotoğraf

Yeni yerler keşfetmekle ilgileniyorsanız, fotoğraf sanatı olumlu bir hobi olabilir. Durumları fotoğrafçının gözlüğüyle çekerken, olaylara farklı bir perspektiften bakılabilir. Kameraya kaydedilen görüntüler, kişinin sahip oldukları için daha minnettar hissetmesini sağlayabilir.

3. Balık tutmak

Balık yetiştirmek için zamanınız ve paranız varsa, evde bir akvaryum kurmayı deneyin. Bu hobi oldukça ilgi çekici çünkü kan basıncını düşürmekten stresi hafifletmeye kadar birçok sağlık yararına sahip olduğu kanıtlandı. Sadece bu değil, akvaryum bakımı ve balık tutma hobisi de faydalıdır çünkü çok fazla değil, dikkat gerektirir. Sahip olduğunuzda, biri akvaryumunu daha güzel olacak şekilde dekore etme konusunda yaratıcı olmakta özgürdür.

4. Bulmaca oynamak

Yapılabilecek birçok beyin jimnastiği aktivitesi arasında bulmaca oynamak stres giderici bir hobidir. Bir yapboz bulmacasına odaklanmak, dikkati stres faktörlerinden uzaklaştırabilir. Aynı zamanda, beyin daha rafine hale gelir. Bu hobiyi yaptıktan sonra kişi daha esnek hale gelebilir ve stresörlerle başa çıkmak için daha net düşünebilir.

5. Beraberlik

Çizim, duygularınızı ifade etmenize yardımcı olur. Çizim veya boyama gibi sanat etkinlikleri, bir kişinin duyguları işlemesine, zihni geçici olarak stres faktörlerinden uzaklaştırmasına ve diğer olumlu zihinsel sağlık yararlarına sahip olmasına yardımcı olabilir. Hedef olan nihai sonuç değil, çizim sürecidir. Ayrıca boyama, stresi yönetmenin yararlarını çizim kadar etkili bir şekilde sağlar. Ancak ortam farklıdır. Hissettiğiniz stresten uzaklaşmak için en sevdiğiniz çizim yöntemini bulun.

6. Egzersiz

Egzersiz gibi fiziksel aktiviteler sadece fiziksel sağlık için iyi değildir. Bu hobi stresi azaltabilir ve ruh sağlığına iyi gelir. Sevdiğiniz egzersiz türünü seçin ve bunu bir alışkanlık haline getirin. Düşük, orta veya yüksek yoğunluklu bir egzersiz olsun, önce bir ısınma ile başladığınızdan emin olun.

7. Örgü

Örgü örmek gibi aktiviteler kişinin duygularını daha iyi tanımasını sağlar. Sadece bu da değil tabii ki örgü ile ilgili çeşitli hobiler de stresi azaltabilir. Örgünün tekrar eden hareketi, gerilim gibi enerjinin kanalize edilebilmesi için akıcı bir his sağlar.

8. Müzik aletleri çalmak

Müzik aletleri uzun zamandır stresi azaltan bir hobi olarak görülüyor. Hangisini daha çok seviyorsanız, herhangi bir müzik aletini çalarak başlayın. Oynamaya başladığınızda, insan kendini kaptırabilir, böylece odak daha olumlu şeylere kayar. Sadece bu değil, müzik aletleri de yaratıcı kendini ifade etme aracıdır.

9. Günlük kaydı

Yazmak, stresi yönetmek için bir hobidir.Zihin karışık olduğunda, günlük tutmak gibi bir hobi çok etkili bir kaçış olabilir. Düşüncelerinizi yazıya dökmeye alışmak, stresi yönetmenize yardımcı olacaktır. Türü ne olursa olsun, bir kitapta günlük tutmaktan meslek olarak yazmaya kadar, bu yöntem zihni rahatlatabilir. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Stresi yönetmek Beceriler sahip olunması gereken. Değilse, stresin fiziksel zarara neden olabileceği bir sır değil. Stresi etkili bir şekilde yönetme yeteneği hakkında daha fazla tartışmak istiyorsanız, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found