Göz kozmetiklerinin yanlış kullanımı çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin, temiz olmayan veya prosedüre uygun olmayan kirpikler kullanırsanız konjonktivit (göz zarı iltihabı) veya blefarit (göz kapaklarının iltihabı) gelişebilir. Peki, bu göz problemlerinden korunmak için göz sağlığı nasıl korunur? [[İlgili makale]]
Göz sağlığı nasıl korunur
1. Kozmetiklerin güvenli kullanımı için talimatlara dikkat edin
Göz kozmetiği kullanmadan önce yapmanız gereken ilk adım,
makyaj yapmak süresi dolmadı. Ayrıca gelişigüzel kullanılmamalıdır. Maskara için rimel kurumuşsa kirpiklerinize sürmeyin. Ayrıca maskarayı su, alkol veya kendi tükürüğünüzle tekrar ıslatmaktan kaçının. Göz kozmetiklerinizin serin bir yerde saklandığından emin olun. Ayrıca yüzünüzün diğer bölgelerine de göz kozmetiği uygulamamalısınız, örneğin kaş kalemi bakteri taşıyabileceği için dudaklar için de kullanılır. Kirpiklerinizi enfeksiyona yatkın oldukları için boyamayın. Son olarak, kozmetik ürünlerini mümkün olduğunca başkalarına ödünç vermeyin. Bunun nedeni, başkalarının kozmetiklerinde bulunabilecek bakterileri bilmiyor olmanızdır.
2. Kontakt lens seçerken ve takarken dikkatli olun
Kontakt lens kullanmanın bir sakıncası yoktur. Ancak gözlük kullanımına kıyasla ekstra dikkatli olmanız gerekir çünkü bu aksesuarlar korneanızla doğrudan temas halindedir. Kontakt lenslere dokunmadan önce ellerinizi yıkamayı unutmayın. En önemlisi, yatmadan önce kontak lenslerinizi çıkardığınızdan emin olun. Kontakt lens meraklıları için göz sağlığının nasıl korunacağı, 'etiketli kontakt lensler taksanız bile geçerlidir.
nefes alabilir '. Bunun nedeni, her türlü kontakt lensin gözlerinizi enfeksiyona karşı tahriş etme riski vardır.
3. Yeterli gıda alımı
Sağlıklı gözler de sağlıklı bir diyetle başlar. Bunun için her zaman vücudunuza giren besinlere dikkat edin. Omega-3, lutein içeren besinler,
çinko , C ve E vitaminlerinin yanı sıra gözleriniz için iyidir. Bu maddeler maküler dejenerasyonu ve kataraktı önlemeye bile yardımcı olabilir. Genel olarak konuşursak, yukarıdaki besinleri yeşil sebzeler (ıspanak ve lahana gibi), yağlı balıklar (somon ve ton balığı gibi), yumurta, fındık, narenciye (portakal ve portakal gibi) ve limon gibi gıdalardan alabilirsiniz. , ve istiridye.
4. Sigarayı bırakın
Sigaranın gözler de dahil olmak üzere sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Bu aktiviteler, katarakt ve makula dejenerasyonu riskinizi artırma ve optik sinire zarar verme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, bundan sonra sigarayı bırakın. Sigara bağımlısıysanız ve bırakmak istiyorsanız doktorunuzdan yardım istemenizde bir sakınca yoktur.
5. Gözlerinizi koruyun
Sıcak havalarda seyahat ederken, gözlerinizi güneş ışığında bulunan ultraviyole (UV) ışınlarından korumak için güneş gözlüğü takın. Bununla gözleriniz daha uyanık olacak. Göz sağlığının nasıl korunacağı, göz hastalıklarına yatkın mesleklere sahip olanlarınız için her zaman göz koruması takarak da yapılabilir. Örneğin, bir kaynak atölyesinde yüzen sporcular veya işçiler. Amerikan Oftalmoloji Akademisi (AAO), gözleri UV ışınlarından yüzde 100'e kadar koruyabilen gözlükler aramanızı önerir. Ayrıca taktığınız güneş gözlüklerinin gözlerinizi UV-A ve UV-B ışınlarından koruduğundan emin olun.
6. Sınır ekran ZAMANI
Bir bilgisayar ekranına veya cep telefonuna çok uzun süre bakmak gözlerinizin tahriş olmasına, kurumasına ve bulanık görmeye neden olabilir. Bundan kaçınmak için 20-20-20 kuralını hatırladığınızdan emin olun. 20-20-20 kuralına göre, 20 fit (6 m) uzaktaki bir şeye 20 saniye boyunca bakarak her 20 dakikada bir ekrandan ara vermeniz önerilir.
7. Göz sağlığınızı düzenli olarak kontrol edin
Göz hastalığı belirtileriniz olmadığını hissetseniz bile, düzenli göz muayeneleri ve doktora muayeneler çok önemlidir. Göz sağlığını nasıl koruyacağınız, sizi gizlenen tüm göz bozukluklarından koruyabilir. Sadece bu değil, gözlerinizle ilgili belirli problemler olduğunda erken teşhis de yapılabilir. Bu sayede mümkün olan en kısa sürede tedavi verilebilir ve gözlerinizi istenmeyen komplikasyonlardan uzak tutabilirsiniz. Gözlerinizin kontrol edilmesi yaşınıza ve göz genlerinizin durumuna bağlıdır. 40 yaşından küçükseniz ve herhangi bir göz probleminiz yoksa doktorunuz iki yılda bir düzenli test yaptırmanızı veya herhangi bir teste gerek duymamanızı önerebilir. 40 yaşın üzerindeyseniz, her iki ila dört yılda bir gözlerinizi kontrol ettirmelisiniz.
8. Kan şekerini, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düzenli olarak kontrol edin
Kan şekerinizi, kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi kontrol edin. Kan şekerinizi, kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi normal tutmak, gözlerinizi ve tüm vücudunuzu sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir.
9. Odanın aydınlatmasını ayarlayın
Doğru aydınlatmaya sahip olduğunuzdan emin olun. Bilgisayarda okurken veya çalışırken lambanızı doğru konumlandırın. Düşük ışık veya parlak ışık göz yorgunluğuna neden olabilir
10. Düzenli olarak göz doktoruna gelin
Bazılarınız düşünebilir, gözlerimiz iyiyken neden göz doktoruna gitmeliyiz? Glokom gibi bazı göz hastalıklarının hiçbir semptomu olmadığını unutmayın. Göz sağlığını kontrol etmek için düzenli olarak doktora gelmeniz önemlidir. Gözünüzde bir hastalık varsa, doktor bunu mümkün olduğunca erken tedavi edebilir. Sadece yetişkinler değil, çocukların da göz sağlıklarını düzenli olarak doktora kontrol etmeleri önerilir. Böylece göz sağlığı korunmuş olacaktır. Göz şikayetleriniz varsa SehatQ aile sağlığı uygulamasını ücretsiz olarak bir doktora sormaktan çekinmeyin. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin!
