İsveç Masajı veya İsveç Masajı: Teknikleri ve Faydaları

ABBA ve Roxette gibi efsanevi müzisyenlerin memleketi olan İsveç, eklem problemlerini tedavi edebilen masaj tekniklerine de sahip. İsveç masajı veya sisveç masajı Gergin kasları gevşetmeyi ve böylece gevşemenin yanı sıra enerji de katmayı amaçlayan bir terapidir. İsveç masajı en popüler masaj türlerinden biridir. İsveç masajının daha hafif baskılı klasik bir masaj hareketi olduğunu söyleyebilirsiniz. İsveç masajı yaptırmaya uygun kişiler, aktivite sonrası rahatlamak ve kas gerginliğini atmak isteyenlerdir. [[İlgili makale]]

Bu da ne Isveç masajı?

İsveç masajı, egzersiz yapmak veya bilgisayar başında oturmak gibi aktivitelerden sonra kas gerginliğini gidermek için yapılan bir masaj türüdür. Özellikle omuz, boyun ve bel bölgesinde kas gerginliği yaşayanlar. yaparken Isveç masajı, terapist aşağıdakiler gibi çeşitli teknikler uygulayacaktır:

• Uzun basınç
• Avuç içi veya parmaklarla sıkma
• Dairesel basınç hareketi
• Pasif eklem masajı

İsveç masajı ile geleneksel masaj arasındaki fark nedir? Bazı İsveç masaj teknikleri sayesinde gergin kaslar daha rahat hale gelecektir. Ayrıca sinirler de uyarılır ve kan akışı daha düzgün olur. teknikIsveç masajıAyrıca diğer masaj aletlerine göre daha naziktir ve rahatlamak ve gerginliği atmak isteyenler için daha uygundur. Ayrıca okuyun: Shiatsu Masajının Faydaları, onu diğer masajlardan farklı kılan nedir?

NSIsveç masajıayrıca mahrem organların alanını da içerir?

İsveç masajının mahrem organları örtmesi gerekmez. Bu tam vücut masajı tekniği ile belirttiğiniz hassas bölgelerden de kurtulabilirsiniz. Genellikle tam vücut masajı sadece kollar, bacaklar, sırt, tabanlar, boyun, karın ve pelvise kadar olan bölgeleri kapsar. Den alıntıdır masaj terapisi, İsveç masajı genellikle sırttan veya karından başlar, masajın yarısından sonra geri dönmesi istenir. İsveç masajı yaptıran kişiler zevklerine göre masaj baskısı da talep edebilirler. Her gün laptop veya bilgisayar başında mücadele eden kişilerde boyun gibi belirli bölgelerde kas gerginliği şikayetleri varsa terapist boyun bölgesine masaj yapmak için daha fazla zaman ayırabilir. İsveç masajı vücudun her yerine yapılır, bu nedenle genellikle tüm kıyafetleri çıkarmanız istenir. Daha sonra terapist vücudu uzun bir bezle örtecek ve vücudun masaj için açılması gereken belirli bölgeleri varsa onu ayarlayacaktır. Diğer tüm masajlar gibi, İsveçli masaj terapistleri de masajı daha pürüzsüz ve pürüzsüz hale getirmek için losyonlar veya yağlar kullanır.

isveç masajının faydaları

İsveç masajı yapmanın faydalarından bazıları şunlardır:

1. Kas gerginliğini giderir

Tipik İsveç masajında ​​olduğu gibi, terapist tarafından sağlanan teknikler, özellikle boyun, sırt ve omuzlardaki kas gerginliğini gidermeye yardımcı olabilir. Masaj sırasında verilen basınç kasların daha rahat olmasını sağlayacaktır.

2. Pürüzsüz kan akışı

İsveç masajı sırasında uygulanan basınç ve hareket kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu yüzden İsveç masajı yaptırırken kişi kendini daha dinç ve enerjik hissedecektir.

3. Stres hormonlarını azaltın

Stres yaşandığında, vücut kortizol hormonunu üretecektir. İsveç masaj tekniği ile kortizol hormonu azaltılarak kişilerin kendilerini rahat hissetmeleri sağlanabilir. Bu önemlidir çünkü stres, bir kişiyi çeşitli hastalıklara karşı duyarlı hale getirebilir.

4. Bağışıklığı artırın

Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi tarafından gönüllülerin katıldığı bir çalışmada, onlara 45 dakikalık bir İsveç masajı verildi. Sonuç olarak, beyaz kan hücrelerinin veya lenfositlerin seviyeleri artar, böylece bağışıklık sistemi hastalıklardan korunmada daha optimum şekilde çalışır. Ayrıca okuyun: Kendinizi Evde Denemek için Ayak Refleksolojisi Noktalarını Tanıyın

Daha önce yapılması gerekenlerIsveç masajı

İsveç masajı yaptırmak isteyenler için yapılması gereken birkaç şey vardır:

1. Doğru terapisti bulun

İsveç masajı tekniklerini iyi yapabilen bir masaj yeri veya terapist bulmakta yanlış bir şey yok. Uygun bir terapist bulduysanız, onlara bu masajın her ay düzenli bir alışkanlık mı yoksa sadece ara sıra mı yapıldığını söyleyin.

2. Tercihleri ​​iletin

İsveç masajı yaparken tercihleriniz konusunda olabildiğince detaylı olun. Örneğin baskının ne kadar güçlü olduğu, hangi kısmın uzun bir masaja ihtiyacı olduğu ve daha birçok şey. Danışanın talebi ne kadar net olursa, terapist ne yapacağını o kadar iyi bilir.

3. İhtiyaçlarınıza göre ayarlayın

İhtiyaçlarınıza göre uyarlanabilecek birçok masaj türü vardır. İsveç masajı, rutin veya yorucu bir fiziksel aktiviteden sonra kaslarını daha fazla gevşetmek isteyenler için mükemmel bir seçimdir.

SehatQ'dan Mesaj

Vücudun hangi kısımlarının yakın zamanda yaralandığı veya masaj yapıldığında hassas olduğu gibi başka özel şeyler varsa, terapiste de söyleyin. Yaralanma sonucu çatladığı veya kırıldığı düşünülen herhangi bir parçaya masaj yapmayın. Bu şekilde terapist, İsveç masajını en iyi şekilde nasıl yapacağını bilir. İsveç masaj teknikleri hakkında doğrudan bir doktora danışmak isterseniz,SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru.

Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.