Yaklaşık 5 kadından 1'i hamilelik sırasında pelvik kuşak ağrısı yaşar (pelvik kuşak ağrısı). Bu durum bebeğe zarar vermese de anne için kesinlikle çok rahatsız edicidir. Bunu hafifletmek için evde kendi kendine ilaç kullanmaktan bir doktordan tedaviye kadar çeşitli çözümler kullanılabilir. Hamilelik sırasındaki pelvik ağrı, simfizis pubis disfonksiyonu veya SPD olarak da bilinir. SPD yaşayan kadınlar genellikle pelvisin önünde ve arkasında ağrı hissederler. Bazen ağrı kalçalara ve uyluklara yayılabilir. Çoğu kadın doğumdan 3 ay sonra pelvik ağrı hissetmez. Bununla birlikte, bazıları hala ağrı kesici alarak hafifletilebilen kalıntı ağrı hissedebilir.
Hamilelik sırasında pelvik ağrı belirtileri
Hamilelik sırasındaki pelvik ağrı, hamilelik sırasındaki sırt ağrısından farklıdır. Genellikle, SPD yaşayan hamile kadınlar aşağıdaki semptomları yaşayacaklardır:
- Pelviste ağrı, hem bir tarafta hem de her ikisinde
- Alt karın bölgesinde, kasık kıl bölgesine yakın ağrı
- Ağrı, kalça ve uyluk gibi alt kısma yayılır
- Perine, anüs ve vajina arasındaki bölgede ağrı
- Hareket ederken pelvik bölgede yumuşak bir tık sesi veya kemik darbesi var
- Yürürken, merdiven çıkarken, tek ayak üzerinde dururken, uyku pozisyonlarını değiştirirken ve bacakları açarken kötüleşen ağrı
Hamilelik sırasında pelvik ağrı nedenleri
Hamilelik sırasında pelvik ağrının ana nedeni, hamilelik sırasında gevşeme gibi hormonların artan üretimine bağlı olarak pelvis, pelvik taban, bel ve karın bağ ve kaslarının gevşemesidir. Kasların ve bağların bu gevşemesi aslında doğumu kolaylaştırmak için normal bir şeydir. Bu şekilde bebeğin vajinal yoldan çıkması daha kolay olacaktır. Ne yazık ki, doğum gerçekleşmeden önce gevşek kaslar ve bağlar hareketi dengesiz hale getirir. Bu nedenle hamilelik sırasında pelvik ağrı, hareket ettiğinizde daha da kötüleşir. Bu ağrı genellikle hamileliğin sonunda ortaya çıkar. Ancak, erken trimesterden beri bunu hisseden bazı kadınlar var. Son üç aylık döneme girerken ağrı daha da kötüleşebilir.
Doktora ne zaman gitmelisin?
Hamilelik sırasında pelvik ağrı normaldir, ancak bunu görmezden gelmek de akıllıca bir seçim değildir. Ağrı günlük aktiviteleri engellemeye başladıysa hemen bir jinekoloğa başvurun. Pelvik ağrı hisseden hamile kadınlar bazen bunu hafifletmek için kendi yollarını denerler. Bu çabalar bir veya iki hafta sonra onu rahatlatmazsa, bir doktora danışmak iyi bir fikirdir. Tedaviye başlamadan önce, doktor genellikle ağrının kesin nedenini belirlemek için fizik muayene, ultrason veya MRI ve idrar ve kan testleri gibi çeşitli muayeneler yapacaktır. [[İlgili makale]]
Hamilelik sırasında pelvik ağrı ile nasıl baş edilir
İşte hamile kadınların yapabileceği pelvik ağrı ile nasıl başa çıkılacağı:
Hamilelik sırasındaki pelvik ağrı, doğru uyku pozisyonu ile rahatlayabilir
1. Uyku pozisyonunun ayarlanması
Uyurken pozisyon değiştirmek bazen pelvik ağrıyı daha da kötüleştirebilir. Bunu hafifletmek için mideyi, pelvik kasları ve bağları iyi destekleyebilecek bir hamilelik yastığı kullanabilirsiniz. Kalçalarınızın daha nötr bir pozisyonda olması ve ağrıyı azaltması için dizlerinizin arasına bir destek veya yastık koyarak da uyuyabilirsiniz.
2. Fizik tedavi
Fiziksel aktivite veya belirli sporlar, özellikle suda yapılanlar, hamilelik sırasında pelvik ağrı ile baş etmede etkili olarak kabul edilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında en uygun egzersiz türü konusunda yine de bir doktor tavsiyesine ihtiyacınız var. Ayrıca doktor veya fizyoterapist, hamile kadınlara uygun olan pelvik veya kalça ağrıları için bazı germe hareketleri öğretebilir. Genellikle bu egzersizler göbek, pelvik taban ve sırt kaslarını güçlendirmeyi amaçlar. Böylece pelvis daha stabil hale gelir ve ağrı azaltılabilir.
3. Hamileler için özel kemer kullanılması
Hamileler için özel bir kemer veya hamile korsesi pelvik bölgedeki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, bu kemerin sağladığı hafif basıncın pelvik kasları ve bağları stabilize etmeye yardımcı olmasıdır.
İlaç almak hamilelik sırasında pelvik ağrıyı hafifletebilir
4. İlaç alın
Doktorlar ağrıyı geçici olarak hafifletmeye yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilir. Hamilelik sırasında ilaç almak, fetüs üzerinde bir etkisi olabileceğinden dikkatsiz olmamalıdır. Bu nedenle, doğru doz ve ilaç türünü öğrenmek için doktorunuza danışın.
5. Yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının
Hamilelik sırasında pelvik ağrının kötüleşmemesi için ağır cisimleri kaldırmak, çok uzun süre ayakta durmak veya yürümek gibi yorucu fiziksel aktivitelerden veya çok yorucu sporlar yapmaktan kaçınmalısınız.
6. Yeterince dinlenin
Hamilelik sırasında pelvik bölgedeki veya kalçalardaki ağrıyı hafifletmek istiyorsanız dinlenme çok önemlidir. Sakin bir yer bularak ve vücudunuzu mümkün olduğunca rahat bir şekilde konumlandırarak, örneğin her 30 dakikada bir düzenli molalar verin.
7. Soğuk veya sıcak kompres kullanın
Soğuk kompresler, kalça ekleminde oluşan ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak kompresler ayrıca ağrıyan kasları ve bağları gevşetir. Ancak ağrının yeri cenin pozisyonuna yakınsa sıcak kompres uygulamamalısınız. 20 dakikadan fazla sıcak kompres kullanmayın. Hamilelik sırasında ağrının çözümü veya hamilelikle ilgili diğer şikayetleriniz hakkında hala sorularınız varsa, bu özellik aracılığıyla doğrudan doktorunuza sorun.
Doktor Sohbeti SehatQ Uygulamasında. Google Play veya App Store'dan ücretsiz olarak indirin.
Hamilelik sırasındaki pelvik ağrı, doğru uyku pozisyonu ile rahatlayabilir 
İlaç almak hamilelik sırasında pelvik ağrıyı hafifletebilir 
