Diyetisyen kilo kontrolü için en etkili olduğu düşünülen diyet programlarından biridir. Bu diyetin etkinliği bir dizi çalışma tarafından bile desteklenmektedir. Diyetin etkinliğine rağmen
Diyetisyen Diğer diyet türlerinden pek farklı olmayan bu yöntemin, uzun vadede gerçekleştirilmesini daha olası kılan çeşitli avantajlara sahip olduğu düşünülmektedir.
Diyetisyen her bireyin yaşına, kilosuna, boyuna ve cinsiyetine göre basitleştirilmiş ve ayarlanmış bir kalori sayma sistemi kullanan bir diyet yöntemidir. Sadece kilo vermeye odaklanmak değil, diyet
Diyetisyen Aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı kurmayı amaçlar.
Diyet nasıl yapılır Diyetisyen
Diyet
Diyetisyen Bu, web sitesine veya uygulamaya kaydolduktan sonra yapılabilir. İçinde aşağıdakileri yapabilirsiniz.
- Profilinize göre günlük kalori ihtiyacını hesaplar
- Tükettiğiniz tüm yiyecek ve içecekleri takip edin
- Yaptığınız egzersiz türlerini takip edin.
Profili doldurduktan sonra, diyet ölçütü olarak size günlük puan verilecektir. Her yiyecek türü, içerdiği kalori, yağ, protein ve şeker sayısına göre kendi puanlarına sahiptir. Bu sistem, kilo kontrolü için SmartPoints olarak bilinir. Temel olarak, SmartPoints basitleştirilmiş bir kalori sayımıdır. diyet yaparken
Diyetisyen, yiyecek ve içecek tüketiminden alınan puanların kilo kontrolü için günlük standart puan sayısını geçmemesine veya aşmamasına dikkat etmelisiniz. Bu arada, yaptığınız egzersiz, kalori yaktığınız varsayıldığından tüketilen yiyecek ve içecek alımından puan düşecektir. programı
Diyetisyen tükettiğiniz yiyecek türlerini sınırlamayın. Bununla birlikte diyet
Diyetisyen gibi yüksek puana sahip sağlıksız yiyeceklerden daha düşük puana sahip sağlıklı yiyecekleri yemeye teşvik edecektir.
Fast food, şeker veya gazlı içecekler. [[İlgili makale]]
Diyetin Faydaları Diyetisyen
İşte diyetin faydaları
Diyetisyen ki alabilirsiniz.
1. Kolay uygulanan diyet yöntemi
SmartPoint'i kullanmak diyet yapar
Diyetisyen uygulaması daha kolay ve pratiktir. Kalorileri kendiniz saymak veya belirli bir günlük menüyü takip etmek zorunda değilsiniz. Kendi menünüzü ayarlayabilir ve günlük puanları daha kolay hesaplayabilirsiniz. Ayrıca SmartPoin, nerede olursanız olun günün 24 saati her an kullanılabilir.
2. Özel diyet kısıtlamaları yoktur
Diyetisyen özel kısıtlamalar getirmez veya belirli yiyecek türlerini sürekli olarak tüketmenizi gerektirmez. Yani kilo kontrolü için özel bir diyet menüsü hazırlamakla uğraşmanıza gerek yok. Bir öğünde sağlıksız kabul edilen yiyecekleri yemeye zorlanıyorsanız, porsiyonu azaltabilir veya bir sonraki öğünde daha az puanla daha sağlıklı bir menünün tüketilmesini sağlayabilirsiniz. Bu kolaylık diyet yapar
Diyetisyen uzun vadede kullanılması daha olasıdır. Bunun nedeni, bir diyet menüsü hazırlamanın zorluğu veya aynı menüyü tekrar tekrar yemek zorunda olduğunuz için sıkılmak, çoğu zaman birinin diyet programını uygulamamasının nedenidir.
3. Sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik edin
Yemek yemeden, içmeden veya egzersiz yapmadan önce puan puanlarınıza bakarak daha sağlıklı seçimler yapmak için daha motive olabilirsiniz. Yüksek besleyici gıdaların daha az puanı vardır, bu nedenle sizi menüyü seçmeye teşvik edebilir. Ek olarak, bir antrenmandan sonra puanların azaldığını görmek de bir başarı duygusu hissetmenizi sağlayabilir.
4. Açlıktan ölmek zorunda değilsiniz
Nadiren değil, insanlar diyeti açlık veya açlıkla tanımlar. Ancak diyette
Ağırlık gözlemcisi, 0 puan ile çeşitli yiyecek türleri vardır.Bu, menünün kalori miktarı hakkında endişelenmeden büyük miktarlarda yenebileceği anlamına gelir. 0 puanlı yiyecekler genellikle protein bakımından yüksek ve kalori bakımından düşüktür. 0 puanlı yiyeceklere bazı örnekler yumurta, balık, derisiz tavuk, soya peyniri, fındık ve sade yoğurttur. Diyet programında 0 puana sahip en az 200 çeşit daha yemek var
Ağırlık gözlemcisi. İşte diyetin faydaları
Ağırlık gözlemcisi hangisinin tadını çıkarabilirsiniz. Bu diyet programını denemek ister misiniz? Sağlıklı beslenme ile ilgili sorularınızı doğrudan SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
