Sağlık

Gribin Temel Nedenleri ve Bulaşma Riskini Arttıran Şeyler

Grip, özellikle geçiş mevsiminde en sık görülen bulaşıcı solunum yolu hastalığıdır. Ortaya çıkan grip belirtileri burun akıntısı, ateş, öksürük ve vücut ağrılarına kadar değişebilir. Grip genellikle kendi kendine geçer. Grip nedenini bilmek, gribe yakalanmanızı önlemenize yardımcı olabilir.

Grip neden olur?

Gribin ana nedeni grip virüsüdür. Grip tipi A, tip B ve tip C olmak üzere yaygın olarak saldıran üç tip grip virüsü vardır. Gribe maruz kalırsanız grip olabilirsiniz. damlacık (tükürük veya diğer solunum sıvılarının sıçraması) enfekte bir kişiden öksürme, hapşırma veya yakın mesafeden konuşurken. Damlacık Ağız ve burun yoluyla solunum yollarına girme potansiyeli vardır. Grip virüsü bulaşmış ellerle, dokunduğunuz nesneler veya yüzeyler aracılığıyla gözlerinizi, burnunuzu ve ağzınızı ovuşturursanız, gribe neden olan virüsler de vücudunuza girebilir. [[İlgili makale]]

Bir kişinin gribe yakalanma riskini artıran faktörler nelerdir?

Grip herkese ve her an çarpabilir. Bununla birlikte, hem çevresel faktörler hem de kendi sağlık koşulları gibi bir kişiyi grip olmaya daha duyarlı hale getiren çeşitli faktörler vardır.

1. Hava Durumu

Gribe yakalanma riskinin nedenlerinden biri havadaki değişikliklerdir Belki "grip mevsimi" terimini duymuşsunuzdur? Sebepsiz değil, grip genellikle denir mevsimsel grip ve belirli bir mevsim veya hava ile ilişkili. Genellikle bu grip kış veya yağışlı mevsimlerde daha sık görülür. Harvard Üniversitesi web sitesinde bildirildiği gibi, grip virüsleri daha soğuk ve daha kuru koşullarda daha iyi hayatta kalabilir. Soğuk hava aynı zamanda insanların kendilerini ısıtmak için aynı odada toplanma olasılığını da artırır. Bir kişiye bulaşırsa, bu aynı odada oldukları için virüsün daha fazla kişiye yayılmasına izin verir. Grip virüsü ayrıca soğuk havalarda daha uzun sürebilir.

2. Kronik bir hastalığınız var

Kronik hastalıkları olan kişilerin bağışıklık sistemleri daha zayıftır. Bu nedenle soğuk algınlığına daha yatkındırlar. Gribe neden olan virüse yakalanma riskini artıran bazı kronik hastalıklar arasında diyabet, HIV/AIDS, astım, kalp hastalığı, akciğer hastalığı, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı ve şiddetli anemi bulunur. Steroidler, kemoterapi veya bağışıklık sistemini baskılayan tedaviler gören kişiler de grip geliştirme riski altındadır.

3. D vitamini eksikliği

Dengeli bir besin alımı, vücudun bağışıklık sistemini korumak da dahil olmak üzere işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olabilir. Bu, grip virüsü de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları önleyebilir. Gribi önlemek ve tedavi etmek için yapılan bir araştırma, D vitamininin özel bir rolü olduğunu göstermiştir. alıntılar İngiliz Tıp Dergisi , D vitamininin bir kişinin solunum yolu enfeksiyonları geliştirme şansını azalttığı bilinmektedir. D vitamini eksikliği, biri grip olan hastalıklara karşı zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile de ilişkilidir. Gripten korunmak için balık, yumurta ve mantar gibi D vitamini yüksek besinler tüketebilirsiniz. Ayrıca güneşten doğal D vitamini almak için her sabah güneşlenebilirsiniz. Cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korumak için güneşlenmeden önce mutlaka güneş kremi kullanın.

4. Yeterince su içmemek

İçme eksikliği gribe yakalanma riskini artırır İnsan vücudu, vücudun her yerine besin taşırken vücudun metabolizmasına yardımcı olan %60 sudan oluşur. Bu sayede vücut işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilir ve grip başta olmak üzere çeşitli hastalıkları önleyebilir. Yeterince içmemek, bu işlevlere müdahale ederek sizi soğuk algınlığına daha duyarlı hale getirebilir. Vücut fonksiyonunu korumak ve dehidrasyonu önlemek için günlük sıvı ihtiyaçlarınızı her zaman karşıladığınızdan emin olun. Doktor tarafından herhangi bir yasak yoksa vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için günde 8 bardak veya 2 litre içmeniz önerilir.

5. Uykusuzluk

Uyku eksikliği, grip de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara yol açabilecek bir risk faktörü olabilir. Uyku sırasında bağışıklık sisteminiz, enfeksiyona neden olan mikroorganizmalarla savaşmada rol oynayan bir protein türü olan sitokinleri salgılar. Uykusuz kaldığınızda, vücudunuz otomatik olarak daha düşük seviyelerde sitokin üretecektir. Sonuç olarak, mevcut bağışıklık sistemi grip virüsüyle savaşmak için yeterli değildir. Ayrıca, hasta veya stresli olduğunda, vücut ayrıca patojenlerle (hastalığa neden olan) savaşmaya yardımcı olmak için daha fazla sitokine ihtiyaç duyar. Bu nedenle, vücut hasta olsa bile soğuk algınlığını önlemek için yeterince uyumanız tavsiye edilir. Normalde bir kişinin her gece 7-9 saat uykuya ihtiyacı vardır.

6. El hijyeni eksikliği

Daha önce açıklandığı gibi, elleriniz grip virüsünün bulaşmasında aracı olabilir. Tuttuğunuz nesnelerden ellerinize grip virüsü bulaştığını fark etmeyebilirsiniz. Bu nedenle ellerinizi yıkamadan önce gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçınmanız önemlidir. Ellerinizi mümkün olduğunca sık sabun ve akan su ile yıkayın. Akan su ve sabun yoksa, gribe neden olan virüsün bulaşmasını önlemek için alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın.

7. Belirli koşullar

Yaşlılar influenzaya yakalanma risk faktörlerinden biridir.Hamileler, 5 yaş altı çocuklar, 65 yaş üstü yaşlılar ve sağlık çalışanları gibi belirli koşullara sahip kişiler influenza virüsü enfeksiyonuna daha duyarlı olacaktır. Çocukların yaş grubu genellikle hala gelişmekte olan bir bağışıklık sistemine sahiptir. Buna karşılık, yaşlılar yaşla birlikte daha zayıf bir bağışıklık sistemine sahiptir. Bu yüzden soğuk algınlığına eğilimlidirler. Bu arada sağlık çalışanları, günlük işleri genel halktan daha sık maruz kalmalarına izin verdiği için gribe neden olan virüse yakalanma riski çok yüksektir.

Grip komplikasyonlara neden olabilir mi?

Genel olarak, grip kendi kendine veya belirli tıbbi tedavilerle iyileşebilir. Bununla birlikte, grip daha da kötüleşebilir ve başka hastalıklara, yani komplikasyonlara neden olabilir. Gripten kaynaklanabilecek komplikasyonlardan bazıları şunlardır:
  • Zatürre
  • Bronşit
  • Kulak enfeksiyonu (grip nedeniyle tıkalı kulak)
  • Sinüzit
  • Akut solunum sıkıntısı
  • Kalp hastalığı gibi kronik hastalık durumlarının kötüleşmesi.
[[İlgili makale]]

Grip nasıl önlenir?

Elleri sabunla yıkamak gribe neden olan virüsün bulaşmasını önlemeye yardımcı oluyor.Grip yapan virüsün önüne geçmek için dünya sağlık kuruluşu WHO, en iyi yolun her yıl grip aşısı olmak olduğunu belirtiyor. Aşıya ek olarak Endonezya Sağlık Bakanlığı'nın talimatına uygun olarak temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı (PHBS) uygulayarak da gribi önleyebilirsiniz. PHBS ile çeşitli hastalıklarla savaşmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Ayrıca grip bulaşmasını önlemek için öksürme ve hapşırma etiğinin uygulanması her zaman uygulanmalıdır. Öksürme ve hapşırma görgü kuralları, öksürürken ve hapşırırken bir mendil veya elin arkası ile burun ve ağzı kapatarak yapılır. Grip bulaşmasını önlemek için ellerinizi her zaman sabun ve akan su ile yıkamayı ve kalabalıklardan kaçınmayı unutmayın.

SehatQ'dan Notlar

Gribin nedenlerini ve grip olma riskinizi artırabilecek faktörleri anlamak, onu önlemeye yardımcı olabilir. Şu anda küresel bir salgın olan COVID-19 da dahil olmak üzere bazı hastalıklar gribe benzer semptomlara neden olabilir. Gripten korunmak için ellerinizi daima temiz tutun ve bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Belirtiler ortaya çıkarsa SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden de bir doktora danışabilirsiniz. Uygulamayı şu adresten indirin: Uygulama mağazası ve Google Oyun şu anda!