Sağlık

Satranç Oynamanın 9 Faydası Beyin ve Ruh Sağlığınız İçin İyidir

diziyi izledin mi Kraliçenin Gambiti Anya Taylor-Joy'un oynadığı? Evet, bu film dünyanın en iyi satranç oyuncusu olma tutkusu olan bir kadını anlatıyor. Satranç oynamanın birçok faydası olduğu ortaya çıktı! Satranç oynamanın faydaları sadece can sıkıntısını gidermekle sınırlı değildir. Binlerce yıldır var olan bu strateji oyununun, oyuncuların beyin ve ruh sağlığını koruyabildiğine inanılıyor. Satrançtan elde edilebilecek faydalar nelerdir?

Satranç oynamanın beyin ve ruh sağlığı için 9 faydası

Satranç oynamanın hafızayı korumaktan zekayı arttırmaya, yaratıcılığı keskinleştirmeye ve bunamayı önlemeye kadar sayısız faydası olduğu düşünülmektedir. Siz satranç severler için, satranç oynamanın beyin ve ruh sağlığı için yararları hakkında daha fazla bilgi edinelim.

1. Diğer kişinin bakış açısından görmek için kendinizi eğitin

Her satranç oyuncusunun rakibinin hamlelerini tahmin etmesi gerekecektir. Rakibinin stratejisini tahmin etmek için, bir satranç oyuncusu onu diğer kişinin bakış açısından görmeyi öğrenmelidir. Araştırmacılar bu yeteneğe şu şekilde atıfta bulunur: akıl teorisi. Bu yetenek, empati duygusu ve sağlıklı sosyal ilişkiler kurmak için çok önemlidir.

2. Belleği geliştirin

Bir çalışmada, satranç oyuncularının, hiç satranç oynamayan insanlara kıyasla duydukları kelimeleri daha iyi hatırladıkları kanıtlandı. Ayrıca satranç oynamanın kişinin görsel kalıpları hatırlama ve tanıma yeteneğini geliştirdiğine inanılır.

3. Zekayı geliştirin

Satranç oynamanın faydaları zekayı artırabilir Satranç oynama deneyimi olan kişiler iki alanda düşünme yeteneğine sahiptir: sıvızeka ve işlemehız. Sıvızeka yeni problemler üzerinde düşünme ve onları çözmek için aklı kullanma yeteneğidir. Buna karşılık işlemehız görevleri anlama ve zorluklara verimli bir şekilde yanıt verme yeteneğidir. Bir araştırma, deneyimli satranç oyuncularının bu iki düşünme becerisine de sahip olduğunu kanıtlıyor.

4. Yaratıcılığı keskinleştirin

Hindistan'daki bir okulda araştırmacılar, yaratıcı düşünme becerilerini iki grup öğrenci üzerinde test etti. Bir grup satranç eğitimi aldı, diğeri değildi. Testte öğrencilerden kalıpları ve anlamları soyut bir biçimde yorumlamaları istenir. Sonuç olarak, satranç oynamak için eğitilmiş öğrenciler sınavlarda daha iyi puanlar alırlar. Araştırmacılar, satrancın farklı ve yaratıcı düşünme becerilerini geliştirebileceği sonucuna vardılar.

5. Plan yapma becerisini eğitin

Satranç oyunları, oyuncuların rakiplerini yenmek için stratejiler planlamak için uzun zamana ihtiyaç duyduğu saatler sürebilir. Bir çalışmada, araştırmacılar, sıklıkla satranç oynayanların, nadiren satranç oynayan katılımcılara kıyasla daha iyi planlar yapabildiklerini kanıtladılar. Ayrıca araştırmacılar, sıklıkla satranç oynayan katılımcıların plan yapmalarının daha uzun sürdüğünü de fark ettiler.

6. Demansı önleyin

Araştırmacılar satranç oynamak ile bunama riskinin azalması arasında bir ilişki buldular. yılında yayınlanan bir çalışmada New England Tıp Dergisi75 yaş ve üstü, satranç oynamak gibi boş zaman aktiviteleriyle uğraşan kişilerin, demans semptomlarının gelişmesinde, satranç oynamayanlara göre daha fazla gecikme yaşama olasılığı daha yüksektir.

7. DEHB Belirtilerini Hafifletir

Dikkat bozuklukları ve hiperaktivite veya Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), çocukların sıklıkla yaşadığı tıbbi bir durumdur. Erkekler bu durumu geliştirme riski daha fazladır. DEHB genellikle erken okul yıllarında ortaya çıkar. Bir çalışmada satranç oynamanın çocuklarda DEHB semptomlarını hafifletmenin etkili bir yolu olduğu bulundu. Çalışmaya katılan DEHB hastaları, satranç oynadıktan sonra DEHB semptomlarında yüzde 41 azalma yaşadı.

8. Panik atakları hafifletir

Satranç oynamanın panik atakları hafiflettiğine inanılıyor.Bir çalışmada panik atak geçiren katılımcılardan internetteki bir uygulama üzerinden satranç oynamaları istendi. akıllı telefon. Sonuç olarak, sakinleşebilir ve panik atakları rahatlatabilirler. Elektronik satranç oyununda, katılımcılara panik hissetmekten alıkoyabilecek bir zorluk seviyesi bulmaları önerildi. Bununla birlikte, bu konuda satranç oynamanın faydalarını kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

9. Çocukların bilişsel ve zihinsel gelişimi için iyi

Görünüşe göre satranç oynamanın faydaları çocuklar tarafından da hissedilebiliyor. Bir araştırma ayrıca satranç oynamanın çocuklarda problem çözme, sosyalleşme ve düşünme becerilerini geliştirebileceğini belirtiyor. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan notlar:

Satranç, beyin becerilerini geliştirebilen bir strateji oyunudur. Henüz denemediyseniz, size öğretmek için zaten yetkin olan birine sorun. Sağlığa iyi gelen daha fazla spor bilmek isteyenler için, SehatQ aile sağlığı uygulamasında bir doktora ücretsiz olarak sormanız yeterlidir. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin!